tutsy

Две недели - не так много для тех, кто давно мечтал сбросить несколько лишних килограмм. Придерживаясь этой схемы, через 14 дней вы сможете наконец почувствовать себя комфортно в любимых брюках, которые вот уже несколько месяцев сидят на вас, словно “на барабане”. Диета рассчитана на 1200 ккал. в день. В течение двух недель при таком рационе в сочетании с легкими физическими упражнениями вы должны похудеть на 3-4 килограмма.

На ваши вопросы отвечает Роман Фокин - профессиональный врач очень широкого профиля. В прошлом глубоко изучил лечебное дело в авиации, работал терапевтом института скорой помощи в Санкт-Петербурге, закончил ординатуру по кардиологии. И, наконец, Институт питания РАМН. В настоящее время работает спортивным врачом в самом крупном из клубов World Class в Жуковке. (Московская обл., пос. Жуковка-Ильинское, Ильинское шоссе, влад.1. тел./факс: (095)418-3741, тел.: 418-3740)

Запах пищи - это самое первое впечатление о ней. Порой, составляя меню из полезной и здоровой пищи, мы с грустью замечаем, что от многих вкусных вещей приходится отказываться. Однако современные диетологи утверждают, что можно питаться здоровой и восхитительно вкусной пищей!

Если лишний вес по-прежнему создает проблемы, включая расходы на ремонт напольных весов, то ваши неудачи на похудательном поприще могут быть связаны со множеством причин. Включая нижеперечисленные.

Войну с лишними килограммами я начала очень давно, еще в институте. Когда любимые потертые джинсы не сходились на талии, я говорила пирожкам и булочкам: “Нет!” - и усиленно налегала на кефир. Через неделю талия возвращалась на место и я опять объедалась блинчиками и пирожными. Но с годами этот безотказный метод действовал все хуже, жирок постепенно прибавлялся и не хотел таять даже от низкокалорийной диеты.

С помощью этой схемы можно сбросить за две недели от трех до восьми килограммов. Однако важно учесть, что соблюдение точной последовательности - это одно из главных условий. Не менее существенно и то, как вы будете питаться по окончании двух недель. Лучше попытаться все-таки не переусердствовать с солью, сахаром, тортами и пирожными, мучными изделиями, алкоголем, иначе старый вес к вам вернется очень быстро.

Большая часть населения Индии придерживается вегетарианской диеты. Если вы хотите испытать ее на себе, вам придется углубить свои познания в области диетологии, чтобы избежать неприятных сюрпризов, связанных с избытком калорий и недостатком витаминов.

Средиземноморская кухня - это идеальный пример сбалансированного и разнообразного питания. С помощью критской диеты вы сможете сдвинуть стрелку весов с мертвой точки. Секрет этой диеты очень прост. Вы ограничиваете потребление оливкового масла, меда и крахмалосодержащей пищи и начинаете худеть. Кроме того, снижаются уровень риска сердечно-сосудистых заболеваний и уровень холестерина

Курс углеводной дезинтоксикации - это звучит страшно. Тем не менее эта программа питания сейчас невероятно популярна в США. Вы следите за уровнем инсулина в организме, потребляете меньше сахара и крахмала и в результате становитесь стройнее.

Секрет грациозной невесомости японок предельно прост: это рис, соя, сырая рыба и морепродукты. Японская диета без особых усилий избавит вас от 4-5 лишних килограммов за месяц.